3分でメンタルを鍛える！メンタルトレーニング法を紹介 活力が溢れる人生を手に入れよう！

こんにちは！小田です。

嫌な事や壁にぶつかるとすぐに落ち込む

悩み出すと何もかもが嫌になる

失敗するのではないかと不安になる

こんな悩みを抱えてませんか？

悩んでいる貴方へ

その気持ちは痛いほどわかります。

僕も1年前までメンタルが弱く

他人からうつ病を疑われる程でした。

そんな僕が今では自信に満ち溢れ

人生を毎日楽しく過ごしています。

なぜ変われたのか？

ということで

今回のテーマは

メンタルを鍛えて不安や悩みを我が物にする

メンタルトレーニング法を紹介します。

メンタルは筋トレや勉強と同様に

鍛えれば強くなります！

でも

メンタルは目には見えないものだから

成果が出ている事を自覚してするのは少ないです…

しかし

鍛えていれば、諦めなければ

自分のメンタルが強くなった事を自覚する日が必ず訪れます！

その時の嬉しさは清々しさは

一生忘れられない

自信となって貴方の武器になります！

しかしこのまま放ったらかしにしていると

メンタルが壊れてしまいます。

メンタルは壊れやすいものです。

壊れたものを治すのには

途方も無い時間と労力が必要です。

それに元に戻れない人もいます。

そんな人達の取る道は

精神病院に入院か、あるいは自殺です。

こんな風になりたいですか？

僕は絶対に嫌です。

だからこそ

一緒にメンタルを鍛えていきましょう！

1

思っている事をノートに書く

「メンタルが弱い」とは

客観視を忘れているという事です。

目の前の失望や絶望にだけ目を向け

自分の行動には目を背けます。

そうしていれば楽だからです。

しかし

どんな状況でも己を知るという事が

           一番大切です。

自分が何を恐れているのか？

不安があってどんな感情になっているのか

それをノートに書き出して下さい。

2

ノートに書いた事に理想を書き加える。

今書いてもらった事に

貴方がどうなりたいか

理想を書き加えて下さい

そして

どうすればその理想に近づけるかを

ゆっくり考えて下さい

その考えを実行して、上手くいかなければ

またノートに書くを繰り返して下さい

そうすれば

自分のメンタルを強くする方法が

見えてくるはずです。

どうですか？

メンタルを鍛える事は

今からでも簡単に出来ます。

大切なのは

自分を理解して、今を楽しむ事です。

確かに世の中はそんなに甘くないです。

上手くいかない事だって沢山あります。

でも

そこに卑屈になって、愚痴るだけでは

何も起こりません。

貴方のメンタルを強くしてくれるのは

変わりたいと思っている貴方です。

どうか諦めないで下さい。

大丈夫です貴方なら必ず出来ます。

僕に出来たんだから。

ありがとうございました！